Un modo di fare yoga tutto da scoprire presso il rifugio Albani.
La stimata insegnante Elena Filippi sarà ospite al rifugio Albani di Colere nelle giornate di sabato 30 e domenica 31 marzo per un weekend all'insegna del benessere.
«Yoga sulla neve» è la nuova iniziativa del rifugio che concilia la bellezza del paesaggio innevato con i poteri della pratica dello yoga in una versione tutta da scoprire!
Elena Filippi, insegnante di yoga, wellness e personal trainer, nel fantastico panorama invernale del Rifugio Albani, ci avvicinerà alla pratica dello yoga come attività di integrazione per migliorare le attività di montagna, come arrampicata e alpinismo, sport che lei stessa pratica.
Alcuni dei benefici? Lo Yoga migliora la respirazione, la concentrazione, la forza, la flessibilità, l'equilibrio e la restistenza.
Il programma delle giornate prevede:
Sabato 30 marzo 2019
17 - 18,30: Preparazione dell'Asana per la consapevolezza del corpo e del movimento.Introduzione al controllo del respiro(Pranayama)
20,30: Yoga e montagna: perchè? Come integrare lo Yoga per migliorare l'attività di montagna.
Domenica 31 marzo 2019
07,30 - 08,30: sessione di Yoga dinamico con il Surya Namaskara (Saluto al Sole)
11,30 - 13: Esecuzione e tenuta dell'Asana.Il Pranayama nell'Asana: gestire la respirazione per migliorare l'autocontrollo.
